Người bạn đồng hành chăm sóc bản thân toàn diện cho sức khỏe tâm thần
Capy: Người lập kế hoạch chăm sóc bản thân là một ứng dụng Android được thiết kế để hỗ trợ người dùng xây dựng thói quen lành mạnh và cải thiện sức khỏe tâm thần. Ứng dụng phong cách sống miễn phí này tập trung vào các thực hành chăm sóc bản thân, cung cấp công cụ để theo dõi thói quen, viết nhật ký và theo dõi tâm trạng. Với các tính năng được thiết kế riêng cho người dùng mắc ADHD, Capy tích hợp các kế hoạch hàng ngày, danh sách việc cần làm và nhắc nhở để thúc đẩy một thói quen có cấu trúc giúp tăng cường sự tập trung và giảm lo âu. Ứng dụng này gamify việc chăm sóc bản thân bằng cách cho phép người dùng nuôi một thú cưng ảo, làm cho quá trình này trở nên hấp dẫn và có động lực.
Các chức năng cốt lõi của ứng dụng bao gồm một công cụ theo dõi thói quen để giúp thiết lập các thói quen lâu dài, một công cụ theo dõi tâm trạng để xác định các mẫu cảm xúc, và các công cụ viết nhật ký để suy ngẫm. Ngoài ra, Capy cung cấp các thông tin và báo cáo để hình dung tiến trình, thúc đẩy sự hiểu biết sâu sắc hơn về cách các thực hành chăm sóc bản thân ảnh hưởng đến năng suất và sức khỏe tâm thần. Tổng thể, Capy: Người lập kế hoạch chăm sóc bản thân phục vụ như một hệ thống toàn diện để quản lý thói quen hàng ngày và sức khỏe tâm thần, đặc biệt có lợi cho những người đang đối mặt với những thách thức của ADHD.
